愛知県春日井市押沢台の24時間ジム「FITNESS RAINBOW（フィットネスレインボー）」です。
「ジムに通っているのに、なかなか体が変わらない…」
そんなふうに感じていませんか？ それは努力が足りないのではなく、「やり方」の問題かもしれません。
先日、当ジムの公式Instagramで「自己流トレーニングの3つの落とし穴」をご紹介しました。このブログでは、その内容をもう少しくわしく解説します。
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自己流トレーニングの「3つの落とし穴」
落とし穴1｜フォームが自己流のまま
動画や周りの人を見よう見まねで真似したフォームでは、狙った筋肉にうまく効かないことがよくあります。さらに、腰やひざに余計な負担がかかり、ケガにつながることも。
▶ パーソナルなら：トレーナーがその場でフォームをチェック。正しい動きを最初から身につけられるので、その後ひとりでトレーニングするときも安心です。
落とし穴2｜何をやればいいか分からない
なんとなくマシンを回って、なんとなく帰る——。目的に合わないメニューを続けても、時間がもったいないですよね。
▶ パーソナルなら：ダイエット・体力づくり・姿勢づくりなど、目的と体力に合わせてメニューを一緒に組み立てます。
落とし穴3｜ひとりだと後回しにしがち
「今日は疲れたし、また明日」。予定に入っていない運動は、忙しい日にいちばん先に削られてしまいます。
▶ パーソナルなら：予約があるから「行く理由」ができます。トレーナーと一緒に変化を確認できるので、モチベーションも続きやすくなります。
パーソナルトレーニングは「正しいやり方」を覚えるための近道
パーソナルトレーニングというと「ずっと通い続けるもの」と思われがちですが、いちばんの価値は“正しいやり方”を最初に覚えられること。自己流で遠回りするより、最初にプロと基礎を固めるほうがムダがありません。
FITNESS RAINBOWでは、こんな流れをおすすめしています。
- パーソナルで：正しいフォームと、自分に合うメニューを覚える
- 24時間いつでも：覚えたやり方で、自分のペースで自主トレ
パーソナルで教わったメニューを、仕事前や仕事帰りなど好きな時間に復習できるのは、24時間ジムならではのメリット。パーソナル×24時間ジムだからこそ、ムダなく続けられます。
こんな方にパーソナルがおすすめです
- ✔ ジムに入会したけど、何をすればいいか分からない
- ✔ 自己流で続けているけど、変化を感じにくい
- ✔ ケガが心配で、思いきり動けない
- ✔ 運動不足で、何から始めればいいか迷っている
- ✔ ひとりだと、つい後回しにしてしまう
ひとつでも当てはまったら、パーソナルを試すタイミングかもしれません。運動経験がない方や、久しぶりに体を動かす方も安心してご相談ください。
料金についてはパーソナルトレーニングの料金案内をご覧ください。
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運動の秋、今年は「正しく」始めてみませんか？
「自分に合うか、話を聞いてから決めたい」という方も大歓迎です。目的や体力に合わせて、トレーナーからご提案します。
お問い合わせフォームから「パーソナル相談希望」とお気軽にご連絡ください。
■ FITNESS RAINBOW（フィットネスレインボー）
住所：〒487-0005 愛知県春日井市押沢台7丁目11-14
最寄り駅：高蔵寺駅
営業時間：24時間365日
駐車場：完備
春日井市・高蔵寺エリア（押沢台・石尾台・藤山台・岩成台・高森台）からお車ですぐです。