【今年の目標は決めましたか？】

「3キロ痩せる」から始める、やさしい運動習慣 「今年こそ、少し体を整えたい」 「無理なダイエットはもうやめたい」 そんな想いを持つ女性の方へ。 今年の目標の一例に、**「3キロ痩せる」**という言葉を選びました。 なぜ、女性にとって「3キロ」がちょうどいいのか 極端な食事制限や、きつすぎる運動は、 一時的に体重が落ちても、心も体も疲れてしまいます。 3キロの減量は、 ✔ 体に負担をかけすぎない ✔ 見た目の変化を感じやすい ✔ 無理なく続けやすい 女性の体と生活リズムに合った、現実的な目標です。 「頑張らない」が、続くコツ 当ジムでは、 「毎日来なきゃいけない」 「たくさん追い込まなきゃいけない」 そんな考え方はおすすめしていません。 ・30分だけでもOK ・週に2〜3回でもOK ・疲れている日は軽めでもOK 続けられるペースを大切にしています。 24時間ジムだから、安心して自分の時間に 忙しい女性にとって、 「行ける時間が限られる」というのは大きなストレス。 24時間利用できるジムなら、 ✔ 仕事前の静かな時間 ✔ 家事が落ち着いたあと ✔ 人が少ない深夜帯 自分のペースで、周りを気にせず運動できます。 体が変わると、気持ちも変わる ・鏡を見るのが少し楽しみになる ・服を選ぶ時間が楽しくなる ・自分に自信が持てるようになる 3キロの変化は、 数字以上の前向きな変化をもたらしてくれます。 今年は、自分を大切にする一年に 目標は、完璧じゃなくていい。 まずは「始めてみること」が大切です。 今年は、 無理せず、やさしく、でも確実に。 「3キロ痩せる」から始めてみませんか？ 私たちは、あなたの一歩をそっと支えます。